Ето какво получихме по пощата:
Здравейте,

Изпращам на Вашето внимание информация за т.нар. „менструална инсомния“ или на по-достъпен език – „менструално безсъние“, изготвена със съдействието на д-р Владимир Сотиров от здравен център „Адаптация“.
Малцина от нас знаят за съществуването на такъв вид безсъние.
Смятаме, че темата за безсънието и произлизащите от него заболявания, е интересна и актуална в днешното динамично и забързано ежедневие. Тук може да задавате вашите въпроси към д-р Сотиров.

ЩО Е ТО МЕНСТРУАЛНА ИНСОМНИЯ?

Малцина от нас си дават сметка, че сънят е едно от най-важните неща, които правим, за да се възстановим физически и психически от натовареното и динамично ежедневие. Колко пъти си се замисляла защо се будиш посред нощ и защо на сутринта ти се спи? Знаеш ли например, че 67% от жените, когато са в менструация, се въртят непрестанно в леглото през първите два или три дни и страдат от така нареченото „менструално безсъние”? Менструалното безсъние или „менструалната инсомния“, се дължи на факта, че по време на тази част от месеца, много от нас страдат от психологическия страх от протичане и изцапване. И макар коремните болки, подуването и напрежението в гърдите да са част от оплакванията на жените, най-голямата тревога винаги е представлявала страхът от протичане. Тези притеснения остават в миналото с новите нощни превръзки Always Night. Специалисти, които дълги години разработват продукта, намериха иновативно решение – превръзка, създадена специално за през нощта, която да намали обилното кръвотечение. Свързахме се с двама oт членовете на екипа, който стоят зад разработката на нощните превръзки Always – Джулия Турчети and Кристиян Клебба, за да разберем повече за техните научни разработки.

Менструално безсъние
Д-р Катрин Лий – изследовател на съня в Калифорнийския университет казва, че „менструалното безсъние“ или т.нар. „менструална инсомния“, се дължи главно на факта, че „повечето жени остават само в началната РЕМ-фаза на съня по време на цикъл, което не им позволява друго освен лек сън. Тялото, обаче, се нуждае от дълбок сън, за да се възстанови и да релаксира от динамичния ден. По време на фазата на дълбокия сън, тялото преминава в режим на възстановяване – клетките увеличават производството на протеини, които лекуват увредените места и повишават силите на имунната система.” По-просто казано – нарушенията в съня се отразяват на настроенията и поведението ти. „Известно е, че жените, които страдат от пост менструален синдром, спят по-малко от обикновено и изобщо не изпадат във фазата на дълбок сън.”, добавя д-р Лий. “Те прекарват цялото си време за сън, блокирани в РЕМ-фазата, не можейки да се възстановят”. Ето защо си сърдита, раздразнителна и често изпадаш в депресия по време на цикъл.
Физическият страх от протичане не е единственият дразнител, който не ни позволява да заспим по-дълбоко от РЕМ-фазата. Менструалното безсъние често се асоциира с резкия спад на хормона прогестерон в организма. „Той е вид успокоително, което организма ти дава всеки месец по време на овулация.”, обяснява д-р Лий. „Точно преди започване на менструацията, производството му се ограничава до незначителни количества или рязко намалява . Случи ли се тази рязка промяна, е много вероятно да си широко ококорена в 3 през нощта и да питаш кучето дали иска да излезете на разходка.” Добави стреса и страха от протичане в уравнението и спането по време на цикъл се превръща в изтощително изживяване!

Нощта е време за сън, не да се тревожиш кога да смениш превръзката си!
Без значение от периода на денонощието, средният обем на кръвотечение по време на менструация варира между 7-12 гр. Докато през деня можеш да сменяш превръзката си, когато пожелаеш, през нощта това на практика е невъзможно – освен ако не си навиеш часовника. Слава богу, това вече не е нужно. Благодарение на уникалната си абсорбираща технология, нощните превръзки Always Ultra Night се справят с обема на кръвотечението, без да има нужда от смяна – чак до първи петли. С Always Ultra Night е сигурно, че цялата течност ще си остане във вътрешността на превръзката. Нощният продукт е предназначен да поеме повече течност и затова е с 32% по-издължен и с усилена попиваемост в задната си част. „Всичко на мястото си” е основната тема, ръководила екипa на Always при замислянето на концепцията на продукта. Знаем, че през нощта, докато спим, тялото се движи и обикновените превръзки са подложени на изключително изпитание. Те непрекъснато се разместват, докато спим, което намалява големината на защитената повърхност. Това може да доведе до неспокоен сън, тъй като вероятността от протичане се увеличава.

„Понякога по-големите превръзки могат да ти придадат по-„закръглен” вид, затова променихме дизайна им и им придадохме по-женствен вид, който да се хареса на потребителките – чрез „пеперудените” крилца и по-тясната основна част, която вече приляга на различни модели бельо.” ”Пеперудените” крилца прилепват много плътно по бельото, осигурявайки повишена защита от изцапване. Те са разположени от двете страни на превръзката и здраво се закрепят за бельото, за да осигурят усещане за протекция. Най-важното е, че нощните превръзки те защитават, без да се отместват, позволявайки ти да се въртиш свободно ту на едната, ту на другата страна, по гръб и по корем, сигурна, че някой друг върши цялата черна работа. Какъв късмет за нас, момичетата, понеже страхът от изцапани чаршафи, съсипано бельо и завивки с петна създава немалко тревоги около съня по време на менструация. В миналото, измисляхме какви ли не методи, за да предотвратим неприятното протичане – спане по гръб в позата на „мъртвеца”; двойно подсигуряване с превръзка и тампон; покриване на чаршафа с големи хавлии в тъмен цвят; навиване на часовниците, за да станем за среднощна смяна на превръзката и др.. Нищо чудно, че се събуждаме изтощени!